شواهد بالینی

Women health bio-basics

طرح بهداشت زنان

در سال 2009، یک مطالعه در مورد استفاده از مولتی ویتامین ها و خطر سرطان و بیماری های قلبی عروقی در 161806 زن مورد ارزیابی قرار گرفت . گزارش ها حاکی از آن است که تقریبا 35٪ از زنان مکمل های مولتی ویتامین یا مواد معدنی مصرف می کنند. تعداد کمتری از زنان ویتامین های استرس (مکمل هایی که حاوی200 درصد ویتامین های B مختلف بالغ بر نیاز روزانه فرد می باشند ) را مصرف می کنند. یکی از مزایای مصرف ویتامین های استرس ،در سرطان معده و کلیه بررسی گردید. مولتی ویتامین های استرس نیز دارای بسیاری فواید برای مشکلات قلبی و عروقی می باشند این در حالی است که ممکن است سایر مزایای غیر قلبی عروقی را نیز به همراه داشته باشد. بنابراین مولتی ویتامین های استرس با سود بر روی نتایج قلب و عروق همراه هستند، اگر چه تنها 2.3٪ اززنان از این محصولات استفاده می کردند

Women health bio-basics

ورزشکاران زن در معرض خطر کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند؟

مصرف مقدار مناسب ویتامین ها و مواد معدنی برای بهبود سلامت و عملکرد بدن ورزشکاران ضروری است شواهد اخیر نشان می دهد که ورزشکاران زن، مبتلا به کمبود آهن هستند، در نتیجه عملکرد فیزیکی بدن این ورزشکارن کاهش می یابد. کمبود ویتامین D و کلسیم نیز در ورزشکاران زن وجود داشته که احتمالا به علت آسیب های مکرر، شکستگی، استرس و غیره میباشد.

Women health bio-basics

نقش مهم ویتامین ها و مواد معدنی در متابولیسم انرژی و تندرستی

بیشترین مراجعین پزشکان بیمارانی هستند که از خستگی و کاهش سطح انرژی رنج می برند، در این بین ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسزایی در بهبود عملکرد متابولیسم و تندرستی دارد. نکته قابل توجه این است که، اکثر افرادی که از این مسائل شکایت دارند بیمار نیستند و هیچ اثری از بیماری در آن ها وجود ندارد، این علائم به وضوح نشان دهنده اثر کمبود ویتامین ها است. زنان و سالمندان بیشتر در معرض خطر ابتلاء به خستگی ، بی حالی و رخوت براثر کمبود مواد مغذی هستند. در نیمه دوم قرن بیستم، پژوهش نشان داده است که ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در فرآیند متابولیسم بدن دارند ، این مهم به متخصصان بهداشت و درمان در درک فرآیندهای بیوشیمیایی مربوط به انرژی و متابولیسم و نقش محوری ویتامین ها و مواد معدنی در این زمینه، کمک های شایانی کرد. بتابراین کمبود مواد مغذی موجب تحلیل انرژی سلولی و در نتیجه منجر به احساس خستگی و فرسودگی می شود. شواهد بالینی نشان میدهد که ویتامین ها و مواد معدنی نقش اساسی در فرآیند متابولیسم دارند.

Women health bio-basics

مکمل غذایی در دوران پیشگیری در زنان : مطالعات در مورد سلامت زنان در استرالیا

در سطح جهانی، در طول سال های اخیر زنان در سنین باروری بیشتر از مکمل های غذایی مصرف میکنند.. یک مطالعه به منظور بررسی استفاده مکمل غذایی در میان زنان استرالیا در قبل از دوران حاملگی انجام شد ،گزارش های این تحقیق از بین 485 زن که در سنین 31-36 بودند حاکی از آن است که:

نتایج کلیدی که در این تحقیق مشاهده شده است:

  • 63٪ از زنان در قبل از دوران حاملگی حداقل از یک مکمل غذایی استفاده میکنند.
  • مکمل هایی که بیشتر گزارش شده (44٪) مولتی ویتامین بوده است
  • ٪ از زنان قبل از دوران حاملگی از مکمل های حاوی اسید فولیک و 37٪آنها ازمکمل های ید دار استفاده میکنند
  • بیشترین مکمل های غذایی معمول که در دوران قبل از بارداری استفاده می شود شامل اسید فولیک (13٪)، اسید چرب امگا 3 (11٪)، ویتامین C (7٪)، ویتامین B (4٪)، آهن (3٪) و کلسیم (3٪)

در زنان خارج از استرالیا که فرزندی نداشته اند ،مصرف مکمل های رژیمی بیشتر دیده شده است.

در هر صورت نتیجه مطالعات نشان میدهد که استفاده از اسید فولیک و ید هنوز می تواند در بهبود سلامت زنان به خصوص در دوران پیش از بارداری موثر باشد

Women health bio-basics

ویتامین ها و سلامت استخوان: فراتر از کلسیم و ویتامین D

در سطح جهانی، پوکی استخوان یک اختلال عمده است که با افزایش خطر شکستگی استخوان همراه میباشد . تغذیه یکی از عوامل قابل تغییر است که بر خطرابتلا به پوکی وشکستگی استخوان تأثیر می گذارد . کلسیم و ویتامین D باعث افزایش تراکم استخوان می شود و خطر شکستگی را کاهش می دهد. علاوه بر ویتامین D نقش دیگر ویتامین ها نیز در سلامت استخوان ها مورد بررسی قرار گرفته است.

  • کمبود ویتامین A یک اثر عمیق و پیچیده بر روی استخوان دارد که می تواند منجر به چندین ناهنجاری متفاوت در استخوان ها شود.
  • شواهد بالینی نشان داد که کمبود ویتامین A باعث کاهش فعالیت های استئوکلاستیک و استئوبلاستی می شود و در نتیجه منجر به رشد غیر طبیعی استخوان می شود. با این حال، مطالعات دیگر نشان میدهد که این تغییرات را می توان با مصرف مناسب ویتامین A تغییر داد
  • کمبود رتینول در بدن با به خطر افتادن سلامت استخوان همراه می باشد
  • کمبود ویتامین B، باعث بالا رفتن هموسیستئین می شود که منجر به کاهش تراکم و مقاومت استخوان ها می گردد و در نتیجه احتمال افزایش خطر شکستگی را افزایش می دهد
  • کمبود ویتامین C، E، K، هم در به خطر افتادن سلامت استخوان بسیار موثر است

مطالعات و یافته های این تحقیق اهمیت تغذیه مناسب را در حفظ تراکم استخوانی و اهمیت آن در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی نشان میدهد

References
  • Blumberg JB, Bailey RL, Sesso HD, et al. The evolving role of multivitamin/multimineral supplement use among adults in the age of personalized nutrition. Nutrients 2018; 10: 248.
  • Rajanandh MG. Vitamins. SRM College of Pharmacy, SRM University.
  • Vitamin and mineral requirements in human nutrition. World Health Organization and Food and Agriculture Organization of the United Nations 2004.
  • Vitamins and minerals. Harvard University, National institute of health.
  • Vitamins and minerals-what you should know about essential nutrients. Mayoclinic Women’s Health Source 2009.
  • Micronutrients for health. Linus Pauling. Oregon state university.
  • Engel P. Vitamin B5 deficiency 2010.
  • Huskisson E, Maggini S and Ruf M. The role of vitamins and minerals in energy metabolism and well-being. Journal of International Medical Research 2007 35: 277.
  • Facts about vitamins, minerals and other food components with health effects. Food supplements Europe 2013.
  • Role of micronutrients in women’s health. SpectraCell Laboratories 2013.
  • Food and Vitamins and Supplements! Oh My! Demystifying nutrition: the value of food, vitamins and supplements. Harvard medical school. The Joseph B. Martin Conference Center 2013.
  • No authors listed. VitbAsic. Available at https://www.webmd.com/drugs/2/drug- 10569/vitabasic-complete-oral/details. accessed on 07 Jul 2018.
  • Combs GF. The vitamins-fundamental aspects of in nutrition and health. Elsevier Academic Press 2008.
  • Hume AL. Multivitamin use and chronic disease prevention. Pharmacy Today 2012.
  • Gaffney-Stomberg E, Mclung JP and Lee J. Female athletes: A population at risk of vitamin and mineral deficiencies affecting health and erformance. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology 28 (2014) 388–392.
  • McKenna E, Hure A, Perkins A, et al. Dietary supplement use during preconception: The Australian longitudinal study on women’s health. utrients 2017; 9: 1119.
  • Ahmadieh H and Arabi A. Vitamins and bone health: beyond calcium and vitamin D. Nutrition Reviews 2011;69(10):584–598.